⭐ 景点总览
风花雪月，大理之美。在古城青石板路上追逐阳光，在洱海边骑行看海天一色，登苍山俯瞰苍洱全景，走进喜洲白族老宅品一口喜洲粑粑，泛舟双廊看南诏岛上的观音像——六天五晚，带着孩子感受云南最温柔的风。
1大理古城
📍 护国路172号 · ⭐ 4.8
始建于明洪武年间，方圆十二里，城内棋盘式格局，白族民居青瓦白墙。复兴路是主街，人民路更有文艺气息。春节期间灯笼高挂，花街铺地，三坊一照壁处处是景。
2崇圣寺三塔
📍 大理镇三塔公园 · ⭐ 4.7
大理的标志性景点，主塔千寻塔始建于唐代，高69.13米，是中国现存最高的南诏古塔。三塔倒映在水池中的画面是大理经典名片。
3喜洲古镇
📍 清真路130号 · ⭐ 4.8
白族民居建筑艺术的精华所在，保存了大量明清时期的白族民居。三坊一照壁、四合五天井的建筑格局独具特色。喜洲粑粑是大理必吃美食。
4双廊古镇
📍 S314(环海东路) · ⭐ 4.8
洱海东岸最美的小渔村，面朝洱海背靠苍山。杨丽萍的太阳宫和月亮宫就在玉几岛上。这里看到的苍洱风光最开阔，日落极美。
5南诏风情岛
📍 双廊镇 · ⭐ 4.5
洱海上的小岛，有17米高的观音像和南诏文化广场。岛上360°环望洱海和苍山，视角独特。
6洱海
📍 洱河南路1号 · ⭐ 4.7
洱海南端的开放式公园，可以近距离接触洱海。冬季有大量海鸥从西伯利亚飞来越冬，娃可以喂海鸥，非常欢乐。
7苍山
📍 Z013附近 · ⭐ 4.7
苍山十九峰十八溪，最高峰马龙峰海拔4122米。感通索道到半山腰可看珍珑棋局、清碧溪；洗马潭大索道直达山顶3920米，可看高山草甸和雪景。
🏮 Day1 正月初一 · 大理古城
10:00
抵达大理，入住古城附近客栈，适应海拔(1970m)
14:00
漫步大理古城，逛复兴路、人民路
15:30
登五华楼，俯瞰古城+远眺苍山洱海
17:00
逛洋人街、红龙井
18:30
古城内晚餐，品尝白族酸辣鱼
必去
大理古城
📍护国路172号
🎫免费
⏱建议游览 半天-1天
🕐24小时营业
⭐评分 4.8
推荐指数
4.8
始建于明洪武年间，方圆十二里，城内棋盘式格局，白族民居青瓦白墙。复兴路是主街，人民路更有文艺气息。春节期间灯笼高挂，花街铺地，三坊一照壁处处是景。 点击展开
💡 古城不大，逛半天够了。五华楼免费登，视野最好。人民路上段有很多独立书店和咖啡馆，适合发呆。
🏨 当晚住宿推荐 · 大理古城附近
大理古妍精品酒店(大理古城店)
📍 大理古城护国路125号(洋人街牌坊)
📞 0872-2531777;15308727153
度假酒店
⭐ 4.1
兰林阁酒店
📍 玉洱路96号
📞 0872-2666188;0872-2666318
四星级酒店
⭐ 4.6
¥400-800
大理唐朝精品酒店(大理古城洋人街店)
📍 护国路81号
📞 0872-2663698;13988555233;+862126137886,34847#
舒适型
⭐ 4.3
¥200-500
大理古城天熙府
📍 大理古城银苍路35号
📞 13577253573
高档型
⭐ 4.8
¥400-800
大理古城层林酒店
📍 大理镇银苍路41号
📞 15987616706
豪华型
⭐ 4.8
¥600+
大理古城红龙井酒店
📍 大理古城博爱路红龙井16号
📞 0872-2682888;0872-2682999;13508823837
豪华型
⭐ 4.7
¥600+
🍽 附近美食 · 大理古城
段公子餐厅神雕店
大熊餐吧东南门旁
⭐ 4.7
人均¥90.00
萶苼chunsheng餐厅
新民路与人民路交叉口东南60米
⭐ 4.7
人均¥95.00
梅子井酒家
人民路130号
⭐ 4.6
人均¥81.00
桃红小馆·特色大理菜·小菜小酒小馆
大理古城人民路下段420号(嘉华鲜花饼斜对面,靠近人民路和叶榆路交叉口,靠近洱海门)
⭐ 4.7
人均¥91.00
💡 今日贴士
- 💡大理海拔1970m，比丽江低，高反风险小
- 💡古城内有电瓶车，带娃可以坐一圈熟悉地形
- 💡春节古城很热闹，晚上有打跳活动
🏛️ Day2 正月初二 · 崇圣寺三塔+洱海
🚗大理古城→崇圣寺三塔4.8km · 约19分钟
08:30
步行/骑行前往崇圣寺三塔（古城西门出发2km）
09:00
游览三塔+崇圣寺，倒影池拍经典照
11:30
午餐
13:30
租电动车/开车环洱海东岸
15:00
洱海边拍照打卡，看海鸥
17:30
返回古城晚餐
崇圣寺三塔文化旅游区
📍大理镇三塔公园
🎫75元/人（4岁免票）
⏱建议游览 2-3小时
🕐07:30-18:30
⭐评分 4.7
推荐指数
4.7
大理的标志性景点，主塔千寻塔始建于唐代，高69.13米，是中国现存最高的南诏古塔。三塔倒映在水池中的画面是大理经典名片。 点击展开
💡 倒影池在三塔正后方，早上光线好拍倒影。寺庙很大走到底要爬山，带娃走到三塔+倒影池就够了。
洱海公园
📍洱河南路1号
🎫免费
⏱建议游览 1-2小时
🕐07:00-21:00
⭐评分 4.7
推荐指数
4.7
洱海南端的开放式公园，可以近距离接触洱海。冬季有大量海鸥从西伯利亚飞来越冬，娃可以喂海鸥，非常欢乐。 点击展开
💡 冬季喂海鸥是亮点！买一包鸥粮（5元），海鸥会从手上叼走，娃超兴奋。注意别让海鸥啄到眼睛。
🏨 当晚住宿推荐 · 大理古城附近
大理古妍精品酒店(大理古城店)
📍 大理古城护国路125号(洋人街牌坊)
📞 0872-2531777;15308727153
度假酒店
⭐ 4.1
兰林阁酒店
📍 玉洱路96号
📞 0872-2666188;0872-2666318
四星级酒店
⭐ 4.6
¥400-800
大理唐朝精品酒店(大理古城洋人街店)
📍 护国路81号
📞 0872-2663698;13988555233;+862126137886,34847#
舒适型
⭐ 4.3
¥200-500
大理古城天熙府
📍 大理古城银苍路35号
📞 13577253573
高档型
⭐ 4.8
¥400-800
大理古城层林酒店
📍 大理镇银苍路41号
📞 15987616706
豪华型
⭐ 4.8
¥600+
大理古城红龙井酒店
📍 大理古城博爱路红龙井16号
📞 0872-2682888;0872-2682999;13508823837
豪华型
⭐ 4.7
¥600+
🍽 附近美食 · 大理古城
段公子餐厅神雕店
大熊餐吧东南门旁
⭐ 4.7
人均¥90.00
萶苼chunsheng餐厅
新民路与人民路交叉口东南60米
⭐ 4.7
人均¥95.00
梅子井酒家
人民路130号
⭐ 4.6
人均¥81.00
桃红小馆·特色大理菜·小菜小酒小馆
大理古城人民路下段420号(嘉华鲜花饼斜对面,靠近人民路和叶榆路交叉口,靠近洱海门)
⭐ 4.7
人均¥91.00
💡 今日贴士
- 💡崇圣寺三塔离古城很近，骑行/步行即可
- 💡冬季洱海有海鸥，喂海鸥是娃最喜欢的活动
- 💡环洱海骑电动车注意安全，带娃建议开车
🏘️ Day3 正月初三 · 喜洲古镇
09:00
驱车前往喜洲古镇（约30分钟）
09:30
逛喜洲四方街、严家大院
11:00
品尝正宗喜洲粑粑
12:00
午餐
14:00
海舌生态公园（洱海延伸入洱海的半岛）
16:00
稻田/花海拍照
17:30
返回古城或转去双廊
必去
喜洲古镇
📍清真路130号
🎫免费（严家大院等需购票）
⏱建议游览 半天
🕐24小时营业
⭐评分 4.8
推荐指数
4.8
白族民居建筑艺术的精华所在，保存了大量明清时期的白族民居。三坊一照壁、四合五天井的建筑格局独具特色。喜洲粑粑是大理必吃美食。 点击展开
💡 喜洲粑粑一定要吃！破酥粑粑最经典。海舌公园免费且人少，有湿地和大树，特别适合带娃玩耍。
🏨 当晚住宿推荐 · 大理古城附近
大理古妍精品酒店(大理古城店)
📍 大理古城护国路125号(洋人街牌坊)
📞 0872-2531777;15308727153
度假酒店
⭐ 4.1
兰林阁酒店
📍 玉洱路96号
📞 0872-2666188;0872-2666318
四星级酒店
⭐ 4.6
¥400-800
大理唐朝精品酒店(大理古城洋人街店)
📍 护国路81号
📞 0872-2663698;13988555233;+862126137886,34847#
舒适型
⭐ 4.3
¥200-500
大理古城天熙府
📍 大理古城银苍路35号
📞 13577253573
高档型
⭐ 4.8
¥400-800
大理古城层林酒店
📍 大理镇银苍路41号
📞 15987616706
豪华型
⭐ 4.8
¥600+
大理古城红龙井酒店
📍 大理古城博爱路红龙井16号
📞 0872-2682888;0872-2682999;13508823837
豪华型
⭐ 4.7
¥600+
🏨 当晚住宿推荐 · 双廊附近
大理可乐家海景酒店
📍 挖色镇海印村委会海印村14号
📞 18724991525;18787291525
高档型
⭐ 4.6
¥400-800
田家苑客栈(喜洲古镇店)
📍 喜洲镇白族民居示范小区4号
📞 19387236638
客栈
⭐ 4.6
美坝庄园酒店
📍 214国道旁
📞 0872-2459188;13577911343;18187226129
舒适型
⭐ 4.8
¥200-500
大理海上白宫·诗莉莉半岛酒店
📍 双廊镇大丽高速路口旁484号
📞 0872-3069888
高档型
⭐ 4.6
¥400-800
大理双廊海畔涛声客栈
📍 双廊镇双廊村民族文化街561号
📞 0872-2506550;13577283232
特色住宿
⭐ 4.5
丽思漫·洛夕海景酒店(大理双廊洱海店)
📍 风景区北入口大丽高速双廊出口处双廊镇双廊村民族文化街
📞 13320556252
高档型
⭐ 4.7
¥400-800
🍽 附近美食 · 喜洲
贝拉维塔·雨林花园海景餐厅
环海西路下波棚村28号
⭐ 4.1
人均¥102.00
宋泊白汀茶酒餐厅
新邑村2社5号
⭐ 4.4
人均¥55.00
蒙自小黄牛米线(S湾海景店)
银桥镇磻溪村委会十社5号
⭐ 4.5
人均¥19.00
岩鱼·咖啡海景餐厅
银桥镇磻溪村委会磻溪村7社33组
⭐ 4.3
人均¥53.00
🍽 附近美食 · 大理古城
段公子餐厅神雕店
大熊餐吧东南门旁
⭐ 4.7
人均¥90.00
萶苼chunsheng餐厅
新民路与人民路交叉口东南60米
⭐ 4.7
人均¥95.00
梅子井酒家
人民路130号
⭐ 4.6
人均¥81.00
桃红小馆·特色大理菜·小菜小酒小馆
大理古城人民路下段420号(嘉华鲜花饼斜对面,靠近人民路和叶榆路交叉口,靠近洱海门)
⭐ 4.7
人均¥91.00
💡 今日贴士
- 💡喜洲粑粑认准四方街上的老字号
- 💡海舌公园免费且人少，带娃放风的好地方
- 💡如果住双廊，今天可以直接转过去不用回古城
🌊 Day4 正月初四 · 双廊+南诏风情岛
09:00
前往双廊古镇（约45分钟）
09:30
漫步双廊，逛玉几岛方向海景栈道
11:00
坐船前往南诏风情岛
12:30
双廊午餐，推荐砂锅鱼
14:00
环海东路骑行/自驾，最美环海公路
17:00
看洱海日落
18:30
双廊晚餐
双廊古镇
📍S314(环海东路)
🎫免费
⏱建议游览 半天
🕐24小时营业
⭐评分 4.8
推荐指数
4.8
洱海东岸最美的小渔村，面朝洱海背靠苍山。杨丽萍的太阳宫和月亮宫就在玉几岛上。这里看到的苍洱风光最开阔，日落极美。 点击展开
💡 双廊主街很窄不能开车进去，停在外面走进去。玉几岛可以远观杨丽萍的太阳宫。
↓ 0.7公里
南诏风情岛
📍双廊镇
🎫50元/人（含船费，4岁免票）
⏱建议游览 1-1.5小时
🕐08:00-18:30
⭐评分 4.5
推荐指数
4.5
洱海上的小岛，有17米高的观音像和南诏文化广场。岛上360°环望洱海和苍山，视角独特。 点击展开
💡 岛不大，1小时逛完。拍照很好看，但内容偏少。如果时间紧可以跳过。
🏨 当晚住宿推荐 · 双廊附近
大理可乐家海景酒店
📍 挖色镇海印村委会海印村14号
📞 18724991525;18787291525
高档型
⭐ 4.6
¥400-800
田家苑客栈(喜洲古镇店)
📍 喜洲镇白族民居示范小区4号
📞 19387236638
客栈
⭐ 4.6
美坝庄园酒店
📍 214国道旁
📞 0872-2459188;13577911343;18187226129
舒适型
⭐ 4.8
¥200-500
大理海上白宫·诗莉莉半岛酒店
📍 双廊镇大丽高速路口旁484号
📞 0872-3069888
高档型
⭐ 4.6
¥400-800
大理双廊海畔涛声客栈
📍 双廊镇双廊村民族文化街561号
📞 0872-2506550;13577283232
特色住宿
⭐ 4.5
丽思漫·洛夕海景酒店(大理双廊洱海店)
📍 风景区北入口大丽高速双廊出口处双廊镇双廊村民族文化街
📞 13320556252
高档型
⭐ 4.7
¥400-800
🍽 附近美食 · 双廊
坝坝味·养生菌柴火鸡海景餐厅(青山店)
双廊镇青山村
⭐ 4.1
人均¥59.00
船家小院海景餐厅
环海东路附近
⭐ 4.5
人均¥76.00
喜之洲·聚鲜楼餐厅
洱海游船金圭寺码头附近
⭐ 4.4
人均¥52.00
云之味餐厅
那里小居海景客栈西北侧
⭐ 4.0
人均¥50.00
💡 今日贴士
- 💡双廊日落是大理最美，找个海景咖啡馆等日落
- 💡环海东路是公认最美骑行路段，但带娃建议自驾
- 💡双廊住一晚体验海景房，比古城更安静
🏔️ Day5 正月初五 · 苍山
08:00
双廊出发返回大理（约50分钟）
09:00
到苍山感通索道/洗马潭大索道
09:30
乘索道上山，游览苍山步道
12:00
下山午餐
14:00
古城闲逛，采购伴手礼
17:00
最后一顿大理晚餐
19:00
古城夜景漫步
大理苍山世界地质公园
📍Z013附近
🎫进山费30元+感通索道80元或洗马潭大索道280元（4岁免票）
⏱建议游览 3-4小时
🕐08:00-18:00
⭐评分 4.7
推荐指数
4.7
苍山十九峰十八溪，最高峰马龙峰海拔4122米。感通索道到半山腰可看珍珑棋局、清碧溪；洗马潭大索道直达山顶3920米，可看高山草甸和雪景。 点击展开
💡 带4岁娃建议坐感通索道（到2600m），不建议洗马潭大索道（到3920m海拔太高）。山上比山下冷10°C，带厚外套。
🏨 当晚住宿推荐 · 大理古城附近
大理古妍精品酒店(大理古城店)
📍 大理古城护国路125号(洋人街牌坊)
📞 0872-2531777;15308727153
度假酒店
⭐ 4.1
兰林阁酒店
📍 玉洱路96号
📞 0872-2666188;0872-2666318
四星级酒店
⭐ 4.6
¥400-800
大理唐朝精品酒店(大理古城洋人街店)
📍 护国路81号
📞 0872-2663698;13988555233;+862126137886,34847#
舒适型
⭐ 4.3
¥200-500
大理古城天熙府
📍 大理古城银苍路35号
📞 13577253573
高档型
⭐ 4.8
¥400-800
大理古城层林酒店
📍 大理镇银苍路41号
📞 15987616706
豪华型
⭐ 4.8
¥600+
大理古城红龙井酒店
📍 大理古城博爱路红龙井16号
📞 0872-2682888;0872-2682999;13508823837
豪华型
⭐ 4.7
¥600+
🍽 附近美食 · 大理古城
段公子餐厅神雕店
大熊餐吧东南门旁
⭐ 4.7
人均¥90.00
萶苼chunsheng餐厅
新民路与人民路交叉口东南60米
⭐ 4.7
人均¥95.00
梅子井酒家
人民路130号
⭐ 4.6
人均¥81.00
桃红小馆·特色大理菜·小菜小酒小馆
大理古城人民路下段420号(嘉华鲜花饼斜对面,靠近人民路和叶榆路交叉口,靠近洱海门)
⭐ 4.7
人均¥91.00
💡 今日贴士
- 💡带娃选感通索道更安全，洗马潭太高有高反风险
- 💡苍山天气多变，带雨衣
- 💡最后一天在古城买伴手礼：鲜花饼、扎染、银器
✈️ Day6 正月初六 · 返程
09:00
睡到自然醒，收拾退房
10:00
古城最后逛逛
12:00
午餐
14:00
前往大理凤仪机场/火车站
16:00
返程
🍽 附近美食 · 大理古城
段公子餐厅神雕店
大熊餐吧东南门旁
⭐ 4.7
人均¥90.00
萶苼chunsheng餐厅
新民路与人民路交叉口东南60米
⭐ 4.7
人均¥95.00
梅子井酒家
人民路130号
⭐ 4.6
人均¥81.00
桃红小馆·特色大理菜·小菜小酒小馆
大理古城人民路下段420号(嘉华鲜花饼斜对面,靠近人民路和叶榆路交叉口,靠近洱海门)
⭐ 4.7
人均¥91.00
💡 今日贴士
- 💡大理机场距古城32公里，打车约50分钟
- 💡大理火车站距古城14公里，打车约30分钟
💰 预算估算
| 项目 | 高端 | 中端 |
|---|---|---|
| 🚗 交通 | ¥800 | ¥800 |
| 🏨 住宿 | ¥5500 | ¥2800 |
| 🎫 门票 | ¥800 | ¥800 |
| 🍽 餐饮 | ¥2800 | ¥1800 |
| 🎁 其他 | ¥800 | ¥500 |
| 合计 | ¥10700 | ¥6700 |
预算对比 高端 中端
交通
¥800
¥800
住宿
¥5500
¥2800
门票
¥800
¥800
餐饮
¥2800
¥1800
其他
¥800
¥500
👶 注意事项
- •海拔适中：大理海拔1970m，比丽江低，高反风险小，娃基本没问题
- •保暖：2月白天18°C晚上3°C，温差大！苍山上更冷
- •防晒：紫外线强，SPF50+防晒霜+帽子+墨镜
- •喂海鸥注意安全：海鸥叼食时可能啄到眼睛，保护好娃的脸
- •古城内推车可用：大理古城路面比丽江平整，推车基本OK
- •免票政策：4岁娃（1.2m以下）大部分景点免票
🎒 必带物品
✓薄羽绒服/厚外套
✓防晒霜SPF50+
✓墨镜、遮阳帽
✓保温杯
✓儿童推车
✓零食、湿巾
✓充电宝
✓身份证
✓雨伞/雨衣
✓换洗衣物
✓常用药
💡 特别提示
- •环洱海一天转不完——全程130km，建议分两天：西岸(古城-喜洲)+东岸(双廊-环海东路)
- •双廊值得住一晚——日落时分苍山洱海的光影变化令人难忘
- •喜洲粑粑是灵魂美食——认准四方街上的老字号，现烤最好吃
- •别把大理当赶路型旅行——大理的精髓是发呆、放松，带娃更要慢节奏